| 土豆粉条炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 821克 | 土豆粉条炖鸡热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡，相当于叮当舞284分钟消耗的热量...330 | |||||
土豆粉条炖鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粉条（适量）、胡萝卜（适量）、鸡腿（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、老抽（适量）
1/8. 土豆和或萝卜削皮洗净，鸡腿剁成小块
2/8. 鸡块下热水中汆烫去浮沫
3/8. 土豆和胡萝卜切成块
4/8. 土豆粉用温水泡软
5/8. 电饭锅中倒入适量的温水，加上大料和汆烫好的鸡块
6/8. 按下煮饭键烧开后倒入土豆和胡萝卜，加盐和少许老抽
7/8. 再次烧开后加入泡好的土豆粉
8/8. 煮到红薯粉软就行了，加上鸡精出锅
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、抗癌、提高免疫力等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、黄豆搭配；与红枣、苹果、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆粉条炖鸡热量1561 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物93 克
- 钠74 毫克
- 钙41 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾260 毫克