| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 155千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1571千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 595克 | 芒果布丁热量/卡路里1900千卡 | |||
 热量1900千卡，相当于有氧运动415分钟消耗的热量...275 | |||||
芒果布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（去皮去核）（300克）、牛奶（370克）、淡奶油（180克）、吉利丁片（10克）、细砂糖（35克）
1/10. 准备材料。
2/10. 吉利丁片用冷水泡软备用。
3/10. 把牛奶、淡奶油和细砂糖倒入锅中，用小火加热至细砂糖全部融化。
4/10. 离火后放到微热，加入泡软的吉利丁片，搅拌至完全事融化备用，芒果切小块。
5/10. 切好的芒果块备用。
6/10. 将芒果泥和冷却好的牛奶混合均匀。
7/10. 过筛两次，确保布丁细滑。
8/10. 倒入自己喜欢的杯中，冷藏3小时左右即可，美味香浓的芒果布西就做好啦。
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、养颜等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与香椿、桔子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、止咳、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 芒果布丁热量1900 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质93.11 克
- 碳水化合物104.2 克
- 钠305.6 毫克
- 钙295 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾335 毫克