| 腊味合蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 总量 | 452克 | 腊味合蒸热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于华尔兹舞480分钟消耗的热量...180 | |||||
腊味合蒸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、腊鱼（适量）、腊鸭（适量）、老干妈（适量）
1/4. 将腊肉，鱼，鸭斩件。
2/4. 装碗里放进老干妈，
3/4. 放进锅里隔水蒸一小时即可。
4/4. 蒸好的腊味合蒸。吃一半才想起没有拍照哈.....
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 腊味合蒸热量1440 千卡
- 脂肪73.2 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物1.88 克
- 钠299 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克