| 自制蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 675克 | 自制蜂蜜柚子茶热量/卡路里2227千卡 | |||
 热量2227千卡，相当于缝衣服1485分钟消耗的热量...90 | |||||
自制蜂蜜柚子茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 新鲜红心蜜柚，用水洗干净后将食盐抹在柚子皮上不停搓洗，目的是将柚子皮上的蜡弄干净！然后用瓜刨把黄色的表皮刮下来，放入清水用食盐水浸泡待用！
2/7. 柚子皮用食盐水浸泡后，再用食用剪刀将柚子皮剪成细条状，继续浸泡半小时左右。剥好柚子肉去籽待用，将冰糖颗粒准备好，锅洗干净不能有油！
3/7. 起火将锅烧热了，倒入少量水（一小碗）将剥好的柚子肉倒入烧开的水里翻炒，炒到肉变软了，出水后加入剪好的柚子皮和冰糖，继续翻炒，边炒可以边加入冰糖粒（怕苦的亲可以稍微放多点冰糖）。
4/7. 开始炒的时候柚子肉会出很多水分的
5/7. 小火翻炒（大概20分钟），炒到粘稠的状态后可以熄火了！把炒好的柚子盛到比较大的碗里，让它散热，注意全程不能有油！
6/7. 等柚子肉放凉了（有冰糖所以柚子皮和肉会粘在一起了）倒入蜂蜜，搅拌均匀就可以放入玻璃罐（瓶口大点方便取出来冲水喝）装入罐后再倒入些蜂蜜，最好泡过所有的柚子！
7/7. 装好罐子后放入冰箱冷藏（保鲜那格别冰成冰块了）3天后就可以取出冲水喝了，因为有蜂蜜所以尽量用温开水冲，别用太烫的水哦！每天喝都没问题的，早晚一杯润肺止咳！最好选用优质的蜂蜜！
食材功效信息
红心蜜柚的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、鸭梨、梨搭配；与鹅蛋、菠菜、大米相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、补中益气等功效；可与白果、莼菜、石榴搭配；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、调味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜂蜜柚子茶热量2227 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物174.9 克
- 钠38761 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾37 毫克