| 香蕉大豆果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 297克 | 香蕉大豆果汁热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于下坡滑雪45分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉大豆果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、鲜奶（400毫升）、大豆粉（黄豆粉）（2汤匙（30毫升））
1/6. 材料图。
2/6. 香蕉去皮，去果肉上的果络。切成适量大小圆块状。
3/6. 先把鲜奶和香蕉放人果汁机中。
4/6. 再倒入2大汤匙的大豆粉。
5/6. 把它们榨成汁即可。
6/6. 简单又保健的【香蕉大豆果汁】
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、痔疮、通便等功效；可与川贝母、国光苹果、李子搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香蕉大豆果汁热量226 千卡
- 脂肪3.43 克
- 蛋白质3.99 克
- 碳水化合物27.04 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克