| 葱香猪扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 葱香猪扒热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于背部训练38分钟消耗的热量...210 | |||||
葱香猪扒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪扒肉（400克）、洋葱（小半块）、鸡蛋（1个）、孜然粉（1勺子）、小苏打（适量）、生抽（适量）、蜜糖（1小勺）、生粉（适量）、柠檬汁（适量）
1/5. 猪扒肉或者瘦肉，切成1cm厚度。
2/5. 加入全部调料。
3/5. 筷子搅拌均匀，保鲜让它进味。
4/5. 烤盘垫上锡纸，先涂一层油，把猪扒排下去。烤箱220度烤。
5/5. 中间把肉拿出来，把肉放原来装肉的碗里粘调味料，继续烤。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、提神、降血压等功效；可与猪肉、大蒜、苹果搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防癌症等功效；可与西红柿、北极虾、干贝搭配；与鹅蛋、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱香猪扒热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克