| 青橄榄炖猪肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青橄榄 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 猪肺 | 克 | 300千卡 | 84千卡 | 12.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 502克 | 青橄榄炖猪肺汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于健美操71分钟消耗的热量...280 | |||||
青橄榄炖猪肺汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青橄榄（10个）、猪肺（半个）
1/9. 猪肺洗干净切块
2/9. 用温水煮去猪肺血水
3/9. 再用冷水冲洗干净
4/9. 青橄榄洗干净
5/9. 用刀拍散青橄榄或在青橄榄划几刀
6/9. 将所有材料放在炖盅中
7/9. 加够水分，放入炖盅中煮一个小时。
8/9. 加入鸡精盐
9/9. 味道不错哦
食材功效信息
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
猪肺的热量84千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、止咳、补虚等功效；可与杏、雪花梨、梨搭配；与杏仁、鸭梨、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青橄榄炖猪肺汤热量330 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠1245.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾336 毫克