| 雪梨胖大海糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 胖大海 | 克 | 19千卡 | 273千卡 | 11.60克 | 5.60克 |
| 总量 | 358克 | 雪梨胖大海糖水热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于赛艇23分钟消耗的热量...720 | |||||
雪梨胖大海糖水的做法共10个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、胖大海（6颗）、冰糖（适量）
1/10. 准备所需食材。
2/10. 胖大海用开水泡发。
3/10. 雪梨去皮切块。
4/10. 切好的梨放入砂锅，倒入适量清水，大火煮开，小火2分钟。
5/10. 泡发的胖大海。
6/10. 泡好的胖大海去皮去核。
7/10. 20分钟后把冰糖放入砂锅。
8/10. 放入胖大海。
9/10. 再煮5分钟就可以了。
10/10. 煮好的糖水，清甜好喝，很适合这个天气，和经常用嗓的人呢。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、治疗高血压、降血压等功效；可与银耳、无花果、百合搭配；与猪肉、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
胖大海的热量273千卡（每100克）；具有清泻肺热、润喉化痰、清利咽喉等功效；
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营养信息
- 雪梨胖大海糖水热量275 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物42.4 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克