| 冰蜜豆芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 748克 | 冰蜜豆芋圆热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于拳击210分钟消耗的热量...360 | |||||
冰蜜豆芋圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、木薯粉（适量）、蜜豆（适量）、紫薯（适量）、王老吉凉茶（适量）、冰块（适量）、绵白糖（适量）
1/9. 配料：木薯粉、绵白糖、王老吉、蜜豆。
2/9. 紫薯、红薯各一个切片，上锅蒸5-10分钟。
3/9. 将蒸好的红薯拌成泥，加入适量绵白糖搅拌均匀。
4/9. 加入木薯粉搅拌。
5/9. 薯团和到不沾手就好，时间尽量长些才会Q
6/9. 搓成条再切成小块，表面再撒些木薯粉避免粘连。
7/9. 锅里放水煮开，加入红薯、紫薯块上浮就熟了。
8/9. 凉水过凉，加入冰块，蜜豆和冰好的王老吉凉茶。
9/9. 一碗软、糯、冰、Q的芋圆新鲜出炉啦！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、减肥等功效；可与猪排、牛奶、莲子搭配；与青蟹、圣女果、河蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜜豆具有降血糖、健胃、解酒等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、通便等功效；可与牛奶、芹菜、排骨搭配；与柿子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰蜜豆芋圆热量1262 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质3.63 克
- 碳水化合物130.69 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克