| 豆沙糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 豆沙糍粑热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于搬东西484分钟消耗的热量...150 | |||||
豆沙糍粑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、豆沙（适量）、白糖（适量）
1/8. 把糯米洗净充分泡发（我泡了5个小时沥干上笼蒸熟。
2/8. 蒸好的糯米饭（不要太稀了）。
3/8. 用擀面杖揣打或用手揉搓成团状（用水把手或擀面杖打湿就不会沾了）。
4/8. 把揣好的糯米饭平铺在浅口方盘里压薄。
5/8. 均匀的铺上红豆沙。
6/8. 在豆沙上再铺一层糯米饭压紧，放入冰箱冷藏。
7/8. 拿出切块（要是冻硬了就在常温下回软）。
8/8. 在油锅里炸至两面金黄即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与枣、鸭肉、香瓜搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙糍粑热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克