| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 524克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于跆拳道90分钟消耗的热量...600 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（几颗）、枸杞（几颗）
1/7. 准备好食材
2/7. 把雪梨洗净去皮
3/7. 朝三分之一处切开(为了好看，所以处理了一下)
4/7. 用小刀挖去中间的子，不要把底部挖穿哦，
5/7. 把冰糖放入
6/7. 盖上，放入蒸锅，上汽后小火慢炖一个小时，
7/7. 起锅前10分钟放入枸杞即可
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、抗癌、清热等功效；可与猪肺、百合、冰糖搭配；与猪肉、哈密瓜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、生津止渴等功效；可与鸭梨、银耳、石榴搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、补肝、益精明目等功效；可与青蟹、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克