| 雪菜里脊肉炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 雪菜 | 克 | 19千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 392克 | 雪菜里脊肉炒年糕热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于自行车测功器103分钟消耗的热量...300 | |||||
雪菜里脊肉炒年糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
年糕（两根）、雪菜（75克）、猪里脊（50克）、料酒（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/14. 食材：年糕
2/14. 里脊肉、雪菜（已清洗）
3/14. 将年糕放在案板上切成片，待用。
4/14. 将里脊肉放在案板上切成片，待用。
5/14. 将已清洗好的雪菜放在案板上切碎，待用。
6/14. 烧锅倒油烧热，下入里脊肉，加少许料酒。
7/14. 翻炒翻炒。
8/14. 接着，合入切成片的年糕，加适量的水。
9/14. 翻炒翻炒。
10/14. 然后，合入切碎的雪菜翻炒一下。
11/14. 最后，加少许盐。
12/14. 加少许鸡精。
13/14. 调味炒匀，即成。
14/14. 盛出，装盘。就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、壮气提神、补虚等功效；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、开胃消食、明目等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜里脊肉炒年糕热量513 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物41.2 克
- 钠3461.6 毫克
- 钙328 毫克
- 铁8 毫克
- 钾803 毫克