| 红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于俯卧撑38分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（十斤）
1/7. 买的一袋红薯
2/7. 洗净削皮
3/7. 对半切开上锅蒸半个小时，整个也可，时间要长些
4/7. 蒸好啦，晾凉（感觉红薯容易发霉腐烂不耐放，分了三锅全部做了红薯干）
5/7. 晾凉，切成条状或者片状，摆好晒起来，用果干机的盘装很好，没太阳的话就用果干机烘干
6/7. 这是片状的，近期吃的话不用晒太干，外焦里软，香甜可口
7/7. 条状的晒的比较干可以放时间长点
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、抗衰老等功效；可与大米、米面、猪小排搭配；与梭子蟹、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯干热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克