| 五汁饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨汁 | 克 | 186千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 麦冬 | 克 | 54千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 芦根 | 克 | 14千卡 | 96千卡 | 0.80克 | 0.40克 |
| 总量 | 651克 | 五汁饮热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于冲浪199分钟消耗的热量...108 | |||||
五汁饮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨汁（30毫升）、马蹄（20毫升）、莲藕（20毫升）、麦冬（15克）、芦根（15克）、蜜糖或冰糖（适量）
1/1. 备好材料。取梨汁30毫升、马蹄汁、鲜藕汁（或蔗汁）、麦冬汁各20毫升、鲜芦根汁25毫升、蜂蜜适量，用大火煮沸后放凉，加入蜂蜜搅匀即成，代茶饮。如果麦冬及芦根没有鲜品，可用药材饮片各15克煮水代替。
食材功效信息
雪梨汁的热量44千卡（每100克）；具有润肺、预防高血压、降血压等功效；可与冰糖、芝麻、蜂蜜搭配；与螃蟹、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、治疗高血压、降血压等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有清心除烦、养阴润肺、润肺清心等功效；可与川贝母、党参搭配；与鲤鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；
芦根的热量96千卡（每100克）；具有宣通气机、胃热呕哕、除烦等功效；
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营养信息
- 五汁饮热量359 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物106.2 克
- 钠17.8 毫克
- 钙13.5 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾502 毫克