| 牛奶桑椹冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 桑椹 | 克 | 232千卡 | 43千卡 | 1.44克 | 0.39克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 977克 | 牛奶桑椹冰棍热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于打篮球59分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶桑椹冰棍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、桑椹（适量）、芒果（适量）、白糖（适量）
1/9. 原料图。
2/9. 牛奶中倒入适量白糖，加热但不煮沸，使糖融化，放一边晾凉备用。
3/9. 桑椹洗净后捣成泥。
4/9. 芒果取粒。
5/9. 把桑椹倒入牛奶中
6/9. 搅拌均匀。
7/9. 在每个冰棍模中都放入几颗芒果粒。
8/9. 在每个冰棍模中都放入几颗芒果粒。
9/9. 倒入牛奶桑椹液，放冰箱冷冻一夜,吃前用自来水冲一会儿外面即可脱模。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与橙、钙粉、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与海鸭蛋、鸭蛋黄、鸭蛋白相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶桑椹冰棍热量473 千卡
- 脂肪3.97 克
- 蛋白质9.07 克
- 碳水化合物28.18 克
- 钠48.2 毫克
- 钙311 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾471 毫克