| 凉拌人造海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 凉拌人造海蜇热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于喷射雪橇4分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌人造海蜇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
人造海蜇（适量）、红萝卜（适量）、蒜头（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 红萝卜去皮切细丝。
3/6. 锅里烧开水，下红萝卜丝焯一分钟。
4/6. 将焯过的红萝卜丝捞起控水.
5/6. 在海蜇丝上加入蒜米、红萝卜丝、生抽、盐、辣椒油。
6/6. 将所有材料拌匀。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、防癌、安五脏等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌人造海蜇热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克