| 迷你肉丸洋扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 利马豆 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 21.46克 | 0.69克 |
| 利马豆 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 21.46克 | 0.69克 |
| 总量 | 200克 | 迷你肉丸洋扁豆热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于水中柔软体操169分钟消耗的热量...240 | |||||
迷你肉丸洋扁豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠肉 （约170克）、香肠肉（约170克）、利马豆 （约200克）、利马豆（约200克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、沙拉油（适量）
1/4. 把肉搓成小丸，放在锅里用中慢火慢慢炒熟，盛起备用；
2/4. 将解好冻的豆焯水煮熟，然后滤干；
3/4. 锅里放少许沙拉油，把焯过水的豆放在锅里用慢火煸干；
4/4. 煸干豆子后放适量盐、胡椒粉，炒匀，倒入迷你肉丸子，再洒少许料酒，兜匀，完成。
食材功效信息
利马豆 的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
利马豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷你肉丸洋扁豆热量676 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质42.92 克
- 碳水化合物126.76 克
- 钠36 毫克
- 钙162 毫克
- 铁15.02 毫克
- 钾3448 毫克