| 香梨菠菜蛋黄米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 718克 | 香梨菠菜蛋黄米粉热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于骑摩托车409分钟消耗的热量...150 | |||||
香梨菠菜蛋黄米粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、嫩菠菜（3棵）、蛋黄（半个）、米粉（一勺）
1/9. 梨去皮煮软，盛出一些,留些梨汤，宝宝吃的特别少，可以多煮一些给家人喝，润肺
2/9. 留些底汤就够焯烫熟小菠菜的了
3/9. 用料理机把菠菜和梨打碎成糊，液体是梨汤
4/9. 打的很细腻
5/9. 半个蛋黄用勺子碾碎
6/9. 一勺米粉
7/9. 加果蔬糊搅拌
8/9. 成品
9/9. 宝宝很爱吃哦
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、化痰、止咳化痰等功效；可与蜂蜜、冰糖、猪肺搭配；与柿子、羊肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、补水等功效；可与银鱼、牡蛎 、桂圆搭配；与鹅蛋、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、暖胃、养胃等功效；
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营养信息
- 香梨菠菜蛋黄米粉热量1022 千卡
- 脂肪29.24 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物100.79 克
- 钠185.8 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾265 毫克