| 百分百好吃的丁香醋焖黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 百分百好吃的丁香醋焖黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于骑脚踏车148分钟消耗的热量...184 | |||||
百分百好吃的丁香醋焖黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（3条）、青椒（1个）、香葱（少许）、生姜（少许）、酱油（10毫升）、丁香醋（20毫升）
1/4. 小黄鱼3条
青椒一个
香葱少许
生姜少许
酱油10ml
丁香醋：20ml
2/4. 小黄鱼清洗干净擦干水分后身上划一字刀
平底锅加热后放油，小黄鱼入锅煎
一面定型后翻煎另一面
接着放姜片和葱白
倒入少许酱油上色
再倒入大量丁香醋（3勺起底）
3/4. 接着放入青椒碎
锅盖焖烧至熟收汁即可
4/4. 成品图
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 百分百好吃的丁香醋焖黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克