| 鲜橙胡萝卜汁，健康饮品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 鲜橙胡萝卜汁，健康饮品热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于上课91分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜橙胡萝卜汁，健康饮品的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、胡萝卜（60克）、纯净水（200毫升）
1/9. 这次使用的是随行杯配十字搅拌刀制作果汁，制作好果汁后，取下刀片底座换上随行杯盖即可打包出行，非常方便。
2/9. 红萝卜和橙子分别去皮后切丁备用。
3/9. 将食材放入随行杯中。
4/9. 加入200毫升纯净水（注意，不是自来水哦）。
5/9. 将密封条装入十字搅拌刀底座槽上。
6/9. 将搅拌刀与随行杯配套安装好，锁紧。
7/9. 启动主机，搅拌榨汁1分钟。
8/9. 结束后，将果汁倒出即可跟家人一起分享。
9/9. 或者换上随行杯盖，打包携带出门，在路上喝，回办公室喝等随心。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、清肠、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、增加食欲等功效；可与比目鱼、蜂蜜、草鱼搭配；与柠檬、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜橙胡萝卜汁，健康饮品热量163 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物20.55 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克