| 碱水蜜枣粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 670克 | 碱水蜜枣粽热量/卡路里2321千卡 | |||
 热量2321千卡，相当于开货车357分钟消耗的热量...390 | |||||
碱水蜜枣粽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、蜜枣（适量）、食用碱面（适量）、粽叶（适量）、白糖（适量）
1/9. 糯米500克
2/9. 蜜枣洗干净放2小时
3/9. 食用碱面和白糖
4/9. 糯米洗净后放入食用碱面拌匀静置2小时
5/9. 粽叶折成漏斗状
6/9. 放入一勺米再放入一颗蜜枣
7/9. 再填满糯米包扎好，下高压锅煮30分钟
8/9. 出锅后拆开一个，金黄的颜色，糯糯的甜甜的
9/9. 切开，好想吃
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、美容益寿、壮气提神等功效；可与香瓜、桂花、百合搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、滋补、清心润肺等功效；可与核桃、黑豆、薏仁搭配；与鱼肉、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碱水蜜枣粽热量2321 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物165.4 克
- 钠32.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁6 毫克
- 钾360 毫克