| 芥兰炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 芥兰炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于爵士舞231分钟消耗的热量...288 | |||||
芥兰炒腊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉（半块）、芥兰梗（5条）、蒜苗（适量）、干辣椒（适量）
1/9. 芥兰梗。
2/9. 腊肉。
3/9. 蒜苗、干辣椒。
4/9. 先把腊肉爆出油来，这样腊肉的香味出来了。
5/9. 再下蒜苗、辣椒煸出香味。
6/9. 然后下芥兰一起煸炒七分熟时加少许盐炒匀。
7/9. 最后倒入爆好的腊肉。
8/9. 一起翻炒均匀加少许水、鸡精即可出锅装盘。
9/9. 芥兰炒腊肉就做好了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 芥兰炒腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克