| 萝卜丝肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉泥 | 克 | 252千卡 | 124千卡 | 14克 | 7.1克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 肉冻 | 克 | 416千卡 | 185千卡 | 15.7克 | 13.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1108克 | 萝卜丝肉包热量/卡路里1794千卡 | |||
 热量1794千卡，相当于垒球359分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜丝肉包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉泥（适量）、青萝卜（适量）、葱（适量）、肉冻（适量）、面粉（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）
1/10. 先准备好馅料的主辅料
2/10. 青萝卜剁碎
3/10. 葱叶剁碎
4/10. 倒入肉冻，加盐和鸡精、十三香拌匀，馅料就好了
5/10. 和好的发面发至两倍大
6/10. 取出排气后分成小份，擀成面皮
7/10. 包入适量调好的馅
8/10. 依次捏成包子状，下锅蒸半小时
9/10. 蒸熟后
10/10. 调个酸辣汁子就行了
食材功效信息
猪肉泥的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾，富含蛋白质；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、降血压等功效；可与肥瘦牛肉、牛肉丝、瘦牛肉搭配；与板豆腐、豆腐干、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
肉冻的热量185千卡（每100克）；有利含量：富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝肉包热量1794 千卡
- 脂肪22.5 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物73.9 克
- 钠1209.9 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾624 毫克