| 自制无添加红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 自制无添加红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于上厕所300分钟消耗的热量...60 | |||||
自制无添加红薯干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/10. 红薯洗净；
2/10. 去皮；
3/10. 切成大片；
4/10. 放入蒸锅；
5/10. 大火15min至全部熟透即可；
6/10. 稍微放凉后取出摆在烤架上；
7/10. 放在有阳光且通风的地方；
8/10. 晒啊晒~
9/10. 到自己喜欢的干湿度就可以了~
10/10. 柔韧劲道
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、增强免疫力等功效；可与猪排、糙米、牛奶搭配；与螃蟹、大闸蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制无添加红薯干热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克