| 电饭锅煲花胶滋补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 铁皮石斛 | 克 | 55千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 596克 | 电饭锅煲花胶滋补汤热量/卡路里2132千卡 | |||
 热量2132千卡，相当于柔软体操457分钟消耗的热量...280 | |||||
电饭锅煲花胶滋补汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花胶（适量）、沙虫（适量）、竹荪（适量）、花生（适量）、枸杞（适量）、花姑（适量）、铁皮石斛（适量）、灵芝（适量）、花生（适量）、淮山（适量）、盐（适量）
1/7. 花胶冷水泡发～我是隔夜泡的，泡的时候记得放片姜就不会腥
2/7. 沙虫干～冷水泡发后，剪开清洗下，因为容易有沙子*^_^*
3/7. 竹荪洗洗～\^O^/
4/7. 枸杞，花菇，铁皮石斛，淮山，灵芝，花生洗洗
5/7. 加水，全部丢进去～再加一点点的盐⊙ω⊙
6/7. ╮（﹀＿﹀）╭盖上盖子，隔水炖2个小时～
7/7. 开喝( =①ω①=)
食材功效信息
花胶具有养血、散瘀消肿、止血等功效；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强抵抗力、补气养阴、补脑等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、止血、健脑益智等功效；可与红枣、莲子、毛豆搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、保肝、明目等功效；可与蚕豆、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
铁皮石斛的热量213千卡（每100克）；具有强筋健骨、明亮眼目、润肺养胃等功效；
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营养信息
- 电饭锅煲花胶滋补汤热量2132 千卡
- 脂肪102.8 克
- 蛋白质80.6 克
- 碳水化合物206.6 克
- 钠11660.7 毫克
- 钙243 毫克
- 铁12.72 毫克
- 钾1973 毫克