| 五彩早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸面包 | 克 | 488千卡 | 244千卡 | 7.2克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 五彩早餐饼热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于越野滑雪42分钟消耗的热量...840 | |||||
五彩早餐饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸面包（3个）、鸡蛋（3个）、肠（半根）、杂蔬粒（50克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 早餐材料备用。
2/6. 鸡蛋打入胡萝卜、青豆、玉米粒中，搅拌均匀。
3/6. 肠切粒备用。
4/6. 全部材料搅拌均匀，加入葱花。
5/6. 不粘锅中放入少量油，锅小火烧热。
6/6. 倒入材料，小火慢煎。因为面包是咸的，所以没加盐。
食材功效信息
咸面包的热量244千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与荠菜、玉米、羊排搭配；与鹅肉、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩早餐饼热量587 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质19.76 克
- 碳水化合物47.42 克
- 钠468 毫克
- 钙145 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾261 毫克