| 烧饵块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 42克 | 烧饵块热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于画画56分钟消耗的热量...270 | |||||
烧饵块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
烧饵块（两个）、牟定素腐乳（一小块）、四季宝花生酱（适量）
1/9. 烧饵块～菜场买的，3块一打有7个，腐乳可以用油的，也可以用素的，我这是素的
2/9. 取一个饵块放盘子，盖上保鲜膜，微波炉高火50秒
3/9. 出炉的样子，鼓泡就熟了
4/9. 腐乳用勺子抹匀
5/9. 挤上四季宝花生酱抹匀，此处还可据自己喜好，抹油辣子，小米辣等，也可以放上焯熟的韭菜，豆芽等，还可以放肉酱，夹上油条……家庭版的就简单点喽
6/9. 抹好厚厚一层花生酱，好香啊
7/9. 在用微波炉加热一个饵块盖上
8/9. 卷起来就可以吃了 ，是不是超级简单呢？
9/9. 咬一口～香甜软糯，淡淡米香加花生酱香
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 烧饵块热量251 千卡
- 脂肪44 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物30 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克