| 南瓜牛奶浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜牛奶浓汤热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于华尔兹舞22分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜牛奶浓汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、牛奶（一包）、炼乳（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 南瓜洗净，去皮切成薄片。把南瓜片平铺在蒸架上,放入锅中蒸熟。
3/7. 蒸熟的南瓜稍稍晾凉，倒入豆浆机。
4/7. 加入牛奶。
5/7. 加入炼乳。
6/7. 按“果蔬冷饮”键，只搅拌不加热。
7/7. 倒入杯中，即可食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与枣（鲜）、虾皮、墨鱼搭配；与木瓜、山药、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜牛奶浓汤热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克