| 霸王花茅根汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 283克 | 霸王花茅根汤热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于曼波舞104分钟消耗的热量...180 | |||||
霸王花茅根汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、红萝卜（适量）、霸王花（适量）、白茅根（适量）、盐（适量）、味精（少许）
1/7. 剑花要买新鲜的，用前洗净用水浸泡好．
2/7. 加了其它配料
3/7. 新鲜猪骨
4/7. 将配料全部入下锅
5/7. 等猪骨煲得差不多的时候再放泡好的剑花，煲半个钟左右就可以了．煲得太料就吃不出嫩滑的口感．
6/7. 加适量的水．快炖一个半钟
7/7. 清热解毒润肺养颜的剑花汤
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防癌、健脾开胃等功效；可与草莓、松子、烤肉搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、清热等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 霸王花茅根汤热量311 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠63.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾348 毫克