| 芦蒿炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 芦蒿炒香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于做题137分钟消耗的热量...108 | |||||
芦蒿炒香干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（一把）、香干（3、4片）、食用油（一大勺）、开水（适量）、白糖（两小勺）、蚝油（两大勺）、盐（半小勺）、鸡精（半小勺）
1/6. 将芦蒿摘去叶，掐成一寸左右的段，洗净备用。
2/6. 香干洗净后切成丝。
3/6. 锅内放一大勺油烧热。
4/6. 下芦蒿和香干爆炒。
5/6. 加糖和蚝油。
6/6. 加盐、鸡精和适量的开水，快速翻炒片刻即可。
食材功效信息
芦蒿具有通肠健胃、消食开胃、利小便等功效；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、抗癌、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦蒿炒香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克