| 沙茶酱烤鱼排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼柳 | 克 | 696千卡 | 232千卡 | 14.66克 | 12.29克 |
| 总量 | 300克 | 沙茶酱烤鱼排热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于健美操149分钟消耗的热量...280 | |||||
沙茶酱烤鱼排的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鱼柳（300克）、皇牌沙茶王（2勺子）、牛排烤肉料（15克）、料酒（6克）
1/16. 鱼柳清洗干净切好
2/16. 然后加入料酒
3/16. 加入皇牌沙茶王
4/16. 加入牛排调料
5/16. 在加入一点水
6/16. 加入酱粉
7/16. 抓匀腌一天
8/16. 然后腌好的
9/16. 下午回来摆上到烤盘里
10/16. 烤箱210度烤10分钟，拿出来刷一层烤料在烤5分钟
11/16. 烤好的
12/16. 切成小块
13/16. 相当美味
14/16. 也可放点辣的腌肉料
15/16. 很适合请客
16/16. 下酒
食材功效信息
鱼柳的热量232千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、通乳、止嗽下气等功效；
