| 柠檬米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 317克 | 柠檬米糕热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于固定脚踏车157分钟消耗的热量...420 | |||||
柠檬米糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、蜜红豆（适量）、柠檬（一个）、砂糖（适量）、立顿红茶（一包）、金丝小枣（适量）
1/6. 柠檬盏，榨柠檬汁剩下的那个皮。
2/6. 左边是柠檬汁，右边是米浆，里面加了柠檬汁和白糖。
3/6. 红枣碎，老妈从沧州买的金丝小枣，枣子味道十足，去核切碎就是这个样子。
4/6. 蜜红豆，自己做的，做法就不说了。
5/6. 之后就把枣子碎加到柠檬盏的底部，浇上米浆，之后在米浆表面放上一层蜜红豆，上锅蒸大火蒸十分钟就可以了。
6/6. 红茶泡开，加入砂糖和柠檬汁，就可以了，味道和康师傅的一个样，就是少了添加剂。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、聪耳等功效；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 柠檬米糕热量1101 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质10.56 克
- 碳水化合物163.36 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克