| 红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于割稻91分钟消耗的热量...198 | |||||
红薯干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（随意）
1/7. 红薯去皮，切成片，一个拇指的厚度就可以了。冷水上锅蒸。蒸10分钟，开盖，筷子能轻松插入，立马取出。挨个检查，厚一点，插不动。再蒸几分钟即可。（不能蒸太烂，会不好切滴。）
2/7. 喏，就这么厚。我是不是很详细
3/7. 取出，晒凉
4/7. 切成小条，放入烤盘。用锡纸垫底。
5/7. 入烤箱，100度。6小时。温度需要根据烤箱的不同而调节。
不要问我，为啥我家的烤箱长这样？因为这不是我家的。这是用来烤石子的。我当烤箱用了
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、通便等功效；可与猪小排、排骨、芹菜搭配；与香蕉、仔鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯干热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克