| 青瓜雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 535克 | 青瓜雪梨汁热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于滑雪39分钟消耗的热量...420 | |||||
青瓜雪梨汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1根）、雪梨（1个）
1/7. 材料：青瓜、雪梨
2/7. 将青瓜和雪梨清洗清洗。
3/7. 放在案板上切开。
4/7. 随后，将切开的雪梨放入榨汁机中。
5/7. 接着，合入切开的青瓜。
6/7. 然后，启动开关，压榨成汁。
7/7. 最后，倒入杯杯中，就可以喝喝喽。。。（冰镇一下味道更好）
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解疮毒、降火等功效；可与冰糖、芝麻、百合搭配；与白开水、大闸蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜雪梨汁热量276 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠1.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾195 毫克