| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 337克 | 黄金馒头片热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于铅球245分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金馒头片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、玉米油（一大匙）、葱花（少许）
1/9. 馒头切成厚片。
2/9. 一个鸡蛋打散。
3/9. 将馒头片在鸡蛋液中过一下。
4/9. 不粘平底锅放入少许玉米油，将沾满鸡蛋液的馒头片放入平底锅中煎。
5/9. 一面变金黄之后翻面再煎一会儿，从高处撒少许盐。
6/9. 表面再刷少许葱末。
7/9. 趁热吃，外酥内软，葱香味十足。
8/9. 再搭配一碗五谷豆浆。
9/9. 如此简单，你也可以试试。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、解气消胀、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与海虾、韭菜、干辣椒搭配；与茶叶、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、清污解毒等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容养颜等功效；
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营养信息
- 黄金馒头片热量979 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.92 克
- 钠10340.5 毫克
- 钙154 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾288 毫克