奶香卡通发糕 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
紫薯 | 克 | 52千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
中筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
总量 | 211克 | 奶香卡通发糕 宝宝辅食微课堂热量/卡路里652千卡 | |||
热量652千卡,相当于上下蹲163分钟消耗的热量...240 |
1/13. 首先我们准备好需要的食材。
2/13. 紫薯去皮切块蒸至软烂,冷却后放入料理机中,加入配方奶搅拌均匀。
PS:配方奶可以用水或鲜奶代替,2岁以上可以用牛奶代替
3/13. 紫薯泥取重120克。
4/13. 0克中筋面粉中先加入1克酵母粉,再倒入冷却后的紫薯泥,搅拌均匀至粘稠不易滑落的状态。取一个模具或容器,内壁刷上薄薄的食用油。再倒入拌匀后的紫薯面糊,倒至五分满就可以了。
5/13. 取一个蒸锅,里面加入50℃的温水。
6/13. 装有紫薯面糊的容器放在温水的蒸屉上,盖上盖子
7/13. 发酵至两倍大左右就可以了。发酵的过程大约40分钟左右,但如果提前发酵至两倍大了也可以提早结束。
8/13. 大火蒸20分钟左右。
PS:如果做的比较多,时间需要适当延长一点。
9/13. 蒸好后可别着急出锅哦,要关火再焖5分钟才可以,这样做出来的发糕就不会遇冷马上回缩了。
10/13. 焖好后取出,稍稍冷却。
11/13. 倒扣脱模就可以给宝宝吃啦。
12/13. 这款发糕对宝宝的咀嚼能力要求不高,还可以帮助宝宝对固体食物的适应。撕开一个大家看下,超级松软有木有。
13/13. 大宝宝们也会非常爱吃,早上可以当早餐,下午可以当加餐。一次吃不完可以放冰箱冷冻保存,但最好要分装成一次就可以吃完的包装里,平时忙的时候还能当正餐给宝宝添加。
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有通便、健脾胃、防癌等功效;可与糙米、芹菜、猪小排搭配;与鸡肉、螃蟹、海蟹相克,同食可能会引起不适;
配方奶的热量510千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;