| 鲜榨木瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 298克 | 鲜榨木瓜汁热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于做头发163分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜榨木瓜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、白糖（10克）、凉白开（适量）
1/6. 木瓜去皮去籽切小块倒入美的豆浆机。
2/6. 凉白开倒至下水位，再倒入白糖。
3/6. 盖上盖，接通电源，按果汁键，待美的豆浆机工作完成。
4/6. 果汁好了。
5/6. 倒入果汁杯就可以饮用了。
6/6. 成品。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与猪肉、墨鱼、章鱼搭配；与皮皮虾、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨木瓜汁热量163 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.57 克
- 碳水化合物110.72 克
- 钠9.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾313 毫克