| 红豆冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 红豆冰沙热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于吹雪机178分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆冰沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、水（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 红豆清水浸泡6小时，冲洗干净，焯水除味，加水大火烧开，小火40分钟左右
2/5. 晾凉装盘
3/5. 一层红豆一层白砂糖
4/5. 密封冷藏口感更佳
5/5. 片片来一张 消消暑气
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、润肠通便、降血糖等功效；可与枣、鲤鱼、薏米搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆冰沙热量799 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1259 毫克