| 清甜菠萝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 608克 | 清甜菠萝派热量/卡路里2467千卡 | |||
 热量2467千卡，相当于吹雪机548分钟消耗的热量...270 | |||||
清甜菠萝派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
派皮：（适量）、低筋面粉（250克）、糖粉（80克）、泡打粉（1克）、盐（2克）、以上粉状过筛放在大碗里:)（适量）、黄油（100克）、牛奶（50克）、鸡蛋（半个）、和成面团冷藏备用！（裹上保鲜膜）、派馅：（适量）、黄油（10克）、菠萝丁（500克）、白砂糖（40克）、淀粉水（10克）、肉桂粉（根据口味，提香气）、盐（2克）
1/9. 面团按以上步骤揉好后冷藏即可，此处不再啰嗦～进行我最爱的一步：炒菠萝！香气扑鼻，相信我这是最幸福的时光！
2/9. 本人爱肉桂的香气，喝咖啡都要加一点～
3/9. 看到小星星
4/9. 派馅凉一点就可以到碗里来啦！拍照时注意口水不要滴到食物上～
5/9. 来到我不喜欢的步骤：编织！动作要快，不然面容易变软，黄油和面容易软塌塌的，心跳得很快！最后刷蛋液（前边用剩下的半个鸡蛋），烤出来漂亮！
6/9. 噔噔～噔噔～180度，25分钟～戴上厚手套迎接派派出炉！为了美美哒，周围撒了昨天捡来的樱花瓣
7/9. 我有好多餐布，都被先森弄得脏脏滴
8/9. 外酥里嫩！酸酸甜甜的金黄色菠萝派
9/9. 就着阳光和咖啡～来！张大嘴！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、和中益肺等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、止血等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 清甜菠萝派热量2467 千卡
- 脂肪215.17 克
- 蛋白质55.53 克
- 碳水化合物400.71 克
- 钠20534.2 毫克
- 钙2310 毫克
- 铁57.82 毫克
- 钾3660 毫克