| 刺五加煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 刺五加 | 克 | 69千卡 | 69千卡 | 4.80克 | 1.00克 |
| 总量 | 169克 | 刺五加煎鸡蛋热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于开车67分钟消耗的热量...150 | |||||
刺五加煎鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、刺五加（100克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 刺五加择去老茎叶后洗净。
2/7. 洗好的刺五加切成末。
3/7. 鸡蛋打碗里搅匀。
4/7. 放入切碎的刺五加搅匀。
5/7. 放入适量盐搅匀。
6/7. 炒锅上火，倒入油烧热，下刺五加蛋液煎熟。
7/7. 一面煎熟翻过来煎熟另一面即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、菠菜、桂圆肉搭配；与雪莲果、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
刺五加的热量69千卡（每100克）；具有补气、补虚弱、安神等功效；
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营养信息
- 刺五加煎鸡蛋热量168 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物10.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克