| 姜拍五花红衫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红衫鱼 | 克 | 480千卡 | 101千卡 | 18.6克 | 2.9克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 830克 | 姜拍五花红衫鱼热量/卡路里2283千卡 | |||
 热量2283千卡，相当于速度滑冰152分钟消耗的热量...900 | |||||
姜拍五花红衫鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红衫鱼（1条）、五花肉（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、酱油（1勺）、料酒（1勺）、盐（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 将五花肉切成片摆入碟内，以鱼的长度摆好即可
3/5. 将已杀好的鱼用刀在鱼身斜画几刀，放入碟中
4/5. 将已放好的鱼、肉放在材料姜、葱、蒜、酱油、料酒，放入锅内蒸10分钟直到鱼眼变成大大的即可起过，鱼就蒸好了。
5/5. 鱼的鲜味加上肉的味道，十分的清香好吃。
食材功效信息
红衫鱼的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有气血双补、益气和中等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、润燥等功效；可与洋葱、萝卜、白菜搭配；与菱角、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜拍五花红衫鱼热量2283 千卡
- 脂肪55.23 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物0 克
- 钠199 毫克
- 钙124 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾491 毫克