| 羊尾笋拌猪肚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊尾笋 | 克 | 13千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 33千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 羊尾笋拌猪肚热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于钓鱼15分钟消耗的热量...180 | |||||
羊尾笋拌猪肚的做法共13个步骤
食材主料/辅料
羊尾笋（70克）、熟猪肚（110克）、胡萝卜（90克）、盐（适量）、鸡精（适量）、芝麻油（适量）
1/13. 材料：胡萝卜、熟猪肚、羊尾笋（已浸泡抽去盐份）
2/13. 将胡萝卜清洗一下、去皮。
3/13. 放在案板上切成丝，待用。
4/13. 将羊尾笋撕开放在案板上切成段，待用。
5/13. 将熟猪肚放在案板上切开，待用。
6/13. 随后，将切成丝的胡萝卜下入沸水中焯一下、捞出。
7/13. 用凉水过凉。
8/13. 接着，将过凉好的胡萝卜控干水分。
9/13. 合入切好的猪肚和羊尾笋。
10/13. 然后，加适量的盐。
11/13. 加适量的鸡精。
12/13. 加适量的芝麻油。
13/13. 调味拌匀，即可。
食材功效信息
羊尾笋的热量19千卡（每100克）；具有通便、解酒、养肝明目等功效；可与木耳、苦瓜、莴笋搭配；与豆腐、羊骨、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与豆浆、莴笋、卷心菜搭配；与山楂干、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 羊尾笋拌猪肚热量46 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克