| 海鲜甜杏意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 海鲜甜杏意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于拉筋252分钟消耗的热量...150 | |||||
海鲜甜杏意面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
意面（3两）、大墨鱼（1个）、洋葱（1个）、红酒（200毫升）、青豆（1小碗）、杏桃酱（100克）、盐（1勺）、烧烤酱（3勺）
1/12. 沸水中倒入一勺盐和一勺油
2/12. 倒入意面，大火煮10分钟
3/12. 捞出意面，冰水降温后，滤干
4/12. 洋葱切丝，热油煸炒后，倒入红酒，盖盖小火煮至红酒收干
5/12. 盛出洋葱
6/12. 墨鱼切片，开花刀
7/12. 焯水捞出
8/12. 青豆焯水
9/12. 葱段煸油
10/12. 锅内倒入杏桃酱、烧烤酱、糖和盐，炒匀
11/12. 将烫好的食材倒入锅内拌匀
12/12. 最后倒入意面，拌匀即可
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 海鲜甜杏意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克