| 哈密瓜果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 39克 | 哈密瓜果冻热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于粉刷5分钟消耗的热量...180 | |||||
哈密瓜果冻的做法共11个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜浓缩果汁【也可用鲜果汁】（一次性杯1杯半）、白凉粉（两汤匙）、清水（一碗）、白糖（一匙）
1/11. 准备材料，这超市都有卖的哦
2/11. 先取半杯果汁加糖一匙搅匀
3/11. 锅里加一碗水煮开
4/11. 一匙白凉粉加一匙清水搅匀
5/11. 待水煮开加入搅好的凉粉再煮开
6/11. 煮开后加入搅好的果汁
7/11. 待烧开后再加入一杯果汁搅匀
8/11. 烧开后放置一分钟倒入模具里，不要放凉太久哦，不然在模具冷了之后要装盘不好取
9/11. 如果有剩下的话可以倒到杯子里
10/11. 在冰箱急冻半小时就ok了、这是倒到杯子的
11/11. 急冻后小心的从模具倒出来
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 哈密瓜果冻热量14 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克