| 紫包菜炒卤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 总量 | 107克 | 紫包菜炒卤豆腐热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于开车10分钟消耗的热量...120 | |||||
紫包菜炒卤豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫包菜（适量）、卤豆腐（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/8. 豆腐和包菜切块，辣椒切丝。
2/8. 烧油先放进卤豆腐。
3/8. 炒片刻。
4/8. 再倒进紫包菜和辣椒。
5/8. 炒匀。
6/8. 放点清水烧开。
7/8. 收汁调入味精即可出锅。
8/8. 装盘上桌。
食材功效信息
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有预防感冒、杀虫止痒、减肥等功效；可与虾米、青椒、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫包菜炒卤豆腐热量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克