| 柠檬冰糖雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 219千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 713克 | 柠檬冰糖雪梨汁热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于保龄球运动157分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬冰糖雪梨汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雪梨（300克）、柠檬（一个）、冰糖（30克）
1/9. 准备好材料：雪梨一个，柠檬一个，冰糖30克。
2/9. 取一半雪梨，去皮切成玉米粒大小的小丁。
3/9. 把切好的雪梨丁放入煮锅里加入适量水。
4/9. 放入冰糖煮沸。
5/9. 水沸后撇去浮沫煮十分钟关火放凉。
6/9. 水沸后撇去浮沫煮十分钟关火放凉。
7/9. 另一半雪梨也去皮切成小丁，取一杯子放入一些切好的雪梨丁。
8/9. 倒入煮好放凉的雪梨水和雪梨。
9/9. 挤入一些柠檬汁搅匀即可饮用。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、抗癌等功效；可与猪肺、核桃、银耳搭配；与帝王蟹、鹅肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、开胃、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与橘子、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、和胃润肺等功效；可与莼菜、鸭梨、银杏搭配；
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营养信息
- 柠檬冰糖雪梨汁热量472 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物125.7 克
- 钠5.2 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3 毫克
- 钾255 毫克