| 山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 712克 | 山药排骨汤热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于压腿556分钟消耗的热量...150 | |||||
山药排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、排骨（适量）、盐（适量）
1/7. 排骨焯水捞出。
2/7. 锅中加水放入排骨，小火煮1个小时左右。
3/7. 山药洗净去皮切条形，之后立刻泡水，防止变色。
4/7. 锅中加入适量水，小火微热，加入山药，小火加热。
5/7. 山药煮半小时左右，加入煮好的排骨、盐，再煮几分钟。
6/7. 一碗浓汤，一份温暖，一份暖暖的爱……
7/7. 一碗浓汤，一份温暖，一份暖暖的爱……
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、白带多、强筋骨等功效；可与芥蓝、鸭翅、枣（鲜）搭配；与鲫鱼、碱性食物、南瓜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、润肌肤等功效；可与红薯、丝瓜、冬瓜搭配；与菱角、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药排骨汤热量1389 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克