| 黑芝麻糊香蕉马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 黑芝麻糊香蕉马芬热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于街舞20分钟消耗的热量...470 | |||||
黑芝麻糊香蕉马芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻糊（4包（170）克）、香蕉（3只）、玉米粉（40克）、玉米淀粉（30克）、鸡蛋（2只）、白糖（40克）、玉米油（80克）、泡打粉（1匙）、苏打粉（1/2匙）
1/8. 将香蕉压成泥。
2/8. 加入糖和鸡蛋、几滴白醋打匀。
3/8. 一点点加入油，边加边打匀。
4/8. 所有的粉粉混在一起过筛放在盆中，中间开一小窝。
5/8. 将打好的蛋糊液倒入盆中。
6/8. 拌匀后加入葡萄干拌匀，无粗颗粒即可，切不可过分搅拌。
7/8. 装入纸杯中。（这个量可以装直径四厘米的杯16个或17、18个）上面点缀核桃仁。
8/8. 烤箱预热，175度，中上层，15-18分钟即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治热病烦渴、降血压等功效；可与牛奶、国光苹果、芝麻搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊香蕉马芬热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克