| 蟹黄玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 蟹黄玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于瘦身操47分钟消耗的热量...354 | |||||
蟹黄玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（1棵）、咸蛋黄（2个）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、水（适量）
1/4. 新鲜玉米一根，把粒扳下来，开水煮一下，控干水分。均匀沾上淀粉。2.咸蛋黄用勺子摙成碎末。3.加入糖，盐，鸡精，料酒和水搅拌均匀备用
2/4. 玉米下油锅中火炸至脆黄厨房纸吸干浮油留少许油，倒入调好的蛋黄液，炒至起泡
3/4. 把玉米粒倒入炒好的蛋黄
4/4. 炒几下就可以出盘了，咸香可口，你也试试！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、延缓衰老、抗癌等功效；可与鸽肉、豌豆、花菜搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹黄玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克