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苹果煎饼

苹果煎饼的热量和减肥功效

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苹果煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
黑小麦粉473千卡338千卡13.18克1.81克
总量441苹果煎饼热量/卡路里630千卡
写作业 热量630千卡,相当于写作业350分钟消耗的热量...108

苹果煎饼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

苹果(适量)、黑小麦粉(适量)、牛奶(适量)、泡打粉(适量)、橄榄油(适量)

1/4. 牛奶,面粉,泡打粉混合搅匀,静置半小时

2/4. 苹果切成薄片,放入面糊中

3/4. 锅中倒入橄榄油,倒入面糊,两面酥脆即可!

苹果煎饼的做法图解4

4/4. 酸甜滴!

食材功效信息

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、安眠、促进胃肠蠕动等功效;可与洋葱、番茄、枸杞搭配;与胡萝卜、海鲜、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

黑小麦粉的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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营养信息

  • 苹果煎饼热量630 千卡
  • 脂肪2.01 克
  • 蛋白质13.38 克
  • 碳水化合物86.64 克
  • 3.6 毫克
  • 39 毫克
  • 3.19 毫克
  • 585 毫克

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