| 苹果煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黑小麦粉 | 克 | 473千卡 | 338千卡 | 13.18克 | 1.81克 |
| 总量 | 441克 | 苹果煎饼热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于写作业350分钟消耗的热量...108 | |||||
苹果煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、黑小麦粉（适量）、牛奶（适量）、泡打粉（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 牛奶，面粉，泡打粉混合搅匀，静置半小时
2/4. 苹果切成薄片，放入面糊中
3/4. 锅中倒入橄榄油，倒入面糊，两面酥脆即可！
4/4. 酸甜滴！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、番茄、枸杞搭配；与胡萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黑小麦粉的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 苹果煎饼热量630 千卡
- 脂肪2.01 克
- 蛋白质13.38 克
- 碳水化合物86.64 克
- 钠3.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.19 毫克
- 钾585 毫克